Close

ĐỪNG BỎ QUA KHOÁ HỌC  ONLINE CỦA LAZUM3 NẾU BẠN:

Không có thời gian để đăng kí các khóa học offline. Muốn tìm một khóa học trực tuyến với chi phí hợp lý hơn mà chất lượng tương đương.

Muốn nâng cao sức khoẻ và muốn có một vóc dáng thon gọn săn chắc khoẻ khoắn

Giữ con hạn chế thời gian tiếp xúc với đồ chơi công nghệ

Đam mê những giai điệu sôi động và những giờ phút vui vẻ bên con trẻ

Muốn tìm kiếm một sở thích chung để chơi đùa cùng con trẻ, vừa tốt cho sức khỏe vừa gắn bó tình cảm gia đình

GIẢI PHÓNG HÌNH THỂ


Các động tác phóng khoáng, mạnh mẽ dứt khoát giúp các nhóm cơ bụng, lưng, đùi... của bạn làm việc hết công suất. Chỉ sau một thời gian ngắn tập luyện thường xuyên ZUMBA sẽ giúp bạn có một hình thể săn chắc thon gọn trong mơ.

KHOÁ HỌC LAZUM3 ONLINE SẼ MANG ĐẾN GÌ CHO BẠN

HỆ XƯƠNG KHỚP VÀ HÔ HẤP KHOẺ MẠNH

ZUMBA sẽ giúp nâng cao sức khoẻ một cách bất ngờ nhờ các động tác linh hoạt giúp các ổ khớp hoạt động trơn chu tăng tiết dịch khớp hạn chế các nguy cơ về bệnh xương khớp. Cùng với đó các bài tập ZUMBA còn giúp hệ hô hấp của bạn hoạt động tốt hơn.

GIẢI TỎA CĂNG THẲNG, MỆT MỎI


ZUMBA với thế mạnh của các bài tập  trên nền nhạc sôi động sẽ giúp bạn dải toả hoàn toàn căng thẳng, hoà mình vào thế giới của những giai điệu cuốn hút và những động tác mạnh mẽ. Tạo cho bạn một cảm giác phấn khích và tươi trẻ.

LỘ TRÌNH KHOÁ HỌC CỦA LAZUM3

  • Khởi động phần 1
  • Khởi động phần 2


 Khởi động

Phần 1

Phần 2

  • Giậm chân tại chỗ
  • Bước ngang 2 bước
  • Bước chữ V
  • Bước chéo chân
  • Beto đơn, kép
  • Bài thực hành 1 (Come back to me)
  • Bài thực hành 2 (Me Gustas Mucho)

 Điệu Merengue

Phần 3

Zumba trên nền nhạc dance level 1

Điệu Salsa

  • Gõ chân tại chỗ
  • Bước lên xuống - Bước lùi sau - Bước du lịch
  • Bước sang ngang
  • Bài thực hành 1 (Chiki Cha)
  • Bài thực hành 2 (Solo Se vive Una Vez)


Phần 4

Điệu Cumbia

  • Bước đẩy hông tại chỗ
  • Chân trước sau
  • Tung váy
  • Chặt mía
  • Bài thực hành 1 (La cumbia)
  • Bài thực hành 2 (Pasito A Paso)

Phần 5

Điệu Reggaeton

  • Bước chân cơ bản
  • Dậm chân - Co gối đơn, képBước sang ngang
  • Bài thực hành 1 (Tumba)
  • Bài thực hành 2 (Prrum)


Phần 6

Bài tập vui và điều hòa

  • Bài tập vui (Quebra As Cadeira)
  • Điều hòa (Quinzas Quinzas Quinzas)
  • Tổng hợp các bài nhảy
  • Bài khởi động 1 (Beat Go Pop)
  • Bài khởi động 2 (Timber)


 Khởi động

Phần 1

  • Dậm chân tại chỗ - Bước 2 bước đẩy hông - Bước 6 bước
  • V step bật - Beto đơn, kép. Beto bật
  • Bài thực hành 1 (Verano)
  • Bài thực hành 2 (Michica Sexy)

 Điệu Merengue

Phần 3

Zumba trên nền nhạc dance level 2

Điệu Salsa

  • Tay Châu Phi - Bước lùi sau mở tay
  • Bước đá chân - Gõ chân lắc vai
  • Bài thực hành 1 (Vamos Pa La Pista)
  • Bài thực hành 2 (El Mundo No Se Acaba Por Eso)


Phần 4

Điệu Cumbia

  • Bật chân
  • Bê nến
  • Bê nến xoay tròn
  • Chặt mía
  • Bài thực hành 1 (Kinsa)
  • Bài thực hành 2 (Electro cumbia)
  • Đẩy hông đánh tay
  • Vặn hông kéo tay
  • Bài thực hành 1 (Zumbalicious)
  • Bài thực hành 2 (Prende La Cadera)

Phần 5

Bài tập vui và điều hòa

  • Bài tập vui (Boom Boom Pow)
  • Thư giãn (Como Un Sueno)
  • 5 bài nhảy Zumba đốt calo giảm mỡ cực nhanh tại nhà
  • Bài nhảy Zumba giảm cân đốt cháy 200 kcal


Phần 2

ĐĂNG KÝ KHÓA HỌC NGAY
ĐỂ TIẾT KIỆM 60%

699,000đ

Chỉ còn

349,000đ

Áp dụng đến hết //
NHANH TAY LÊN !

Thời gian ưu đãi còn

00

ngày

00

giờ

00

phút

00

giây

GIAO DIỆN KHÓA HỌC ONLINE

THỜI GIAN HỌC CHỈ BẰNG XEM MỘT BỘ PHIM

Thời lượng của khoá học chỉ trong 2 giờ video, được chia thành 17 bài học nhỏ, mỗi bài học hướng tới một mục tiêu cụ thể giúp người học tiếp thu kiến thức tốt nhất.

HỌC ONLINE MỌI LÚC MỌI NƠI

Mô hình học E-Learning theo xu hướng Harvard đã thành công trên thế giới. Bạn có thể học mọi lúc mọi nơi miễn là có kết nối Internet.

HỌC ĐƯỢC TRÊN MỌI THIẾT BỊ

Bạn có thể học trên máy tính, trên tablet và cả trên di động nữa. Lời khuyên là bạn nên tìm nơi yên tĩnh để có thể tập trung học tập nhé.

CAM KẾT CỦA CHƯƠNG TRÌNH

Chúng tôi cam kết sẽ hoàn lại học phí nếu chất lượng khóa học không tốt. Chúng tôi cũng sẽ miễn phí giao hàng trên toàn quốc.

LỢI ÍCH KHI THAM GIA KHÓA HỌC

Copyright © 2015 Edumall. All rights reserved.

Địa chỉ: Toà nhà 75 Phương Mai, Đống Đa, Hà Nội

Hotline: 1800 6816